うつ チェック

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最近は、うつ病になる方が多いようですね。もし落ち込んだ時など、自分でチェックしてみてください。

うつのチェック事項としては以下のようなものがあります。

・目覚めが悪い
・泣きたいことがよくある
・夜なかなか眠れない
・食欲の減退
・性欲が弱くなる
・疲れる

などです。もちろんこれだけではありません。自分がうつかなっと思ったら早めにかかりつけのお医者さんに相談するか精神科・心療内科に行って診察を受けてください。素人判断は危険です。
うつは心の風邪とも言われますが、風邪をこじらせてほうって置くとどうなるかを考えてみてください。早め、早めの治療が大切です。
もし、ご家族やご友人、同僚の方などがもしかしたらうつかもしれないと思ったら、さりげなく診察を受けることを進めてみてください。うつは治せる病気ですが、時に死(自殺)にいたる病気でもあります。気の持ちようで直るものではありません。
くれぐれも軽く考えないでください。

ストレス うつ

最近は、うつ病になる方が増えているようですね。 ストレスとうつの関係は切っても切れないものです。
ストレスといっても2種類あります。精神的なものと肉体的なものです。どちらのストレスも、うつの原因になりえます。
しかし、どちらかというと精神的なストレスの影響が多いのではないかと思われます。
結局のところ肉体的なストレスは精神的なストレスになりえるからです(私は専門医ではありませんし、カウンセラーでもないので、必ず専門のお医者さんに見てもらってください)。
ストレスからのうつを予防するためには当たり前ですがストレスと感じられることを減らすことです。
しかし、そう簡単にはできないですよね。ストレスを発散できることを見つけるようにしたらどうでしょうか。運動や子供のころからやりたかったことを少しずつ生活に取り入れていくと良いのではないかと思います。

産後うつ

産後うつとは鬱病の一種です。原因はホルモンの乱れや、脳内での神経伝達物質のバランスの問題等だといわれていますが原因はまだ明らかではないです。産後1ヶ月ぐらいで症状が現れます。
回復するまでに1年ぐらいかかる場合もあることがわかっています。かなり精神的に苦しい状態が続く可能性があります。
自分が産後うつかな?と思ったら直ちに専門医に見てもらいましょう。
一人で悩むことは絶対に止めてください。赤ちゃんにも悪影響が及ぶ可能性が産後うつをほうっておくとあります。とにかく自分を責めたりしないでください。
普通の人が思っているよりずっとかかりやすい病気です。そして産後うつになった責任は決してあなたの心が弱いとかではありません。
苦しいでしょうが適切な治療を受ければ時間とともに直ってくるはずです。ごくありふれたことなんだ、病院にいこう、というように考えてください。

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